Sun perdere peso e mantenere il peso

Salute E Medicina Video: Perdere Peso Senza Perdere Muscoli - Dr. Accornero - Nutrizionista Per Well-Being (Dicembre 2018).

Anonim

Se si vuole perdere peso in vacanza, è meglio prendere il sole al mattino, rifiutandosi di rimanere sulla spiaggia nel pomeriggio, riporta il Daily Mail. Come dimostrato dagli scienziati, la luce del sole del mattino aiutare a mantenere un peso sano. Su tutto il tempo, l'intensità e la durata dell'esposizione durante il giorno direttamente collegate al peso della persona.

Esperimento con 26 uomini e 28 donne ha dimostrato che se la parte del leone di esposizione era legato al mattino, poi la persona è stata abbassata indice di massa corporea rispetto all'indice di persone prendere il sole in seguito. Dr. Catherine Reid Feinberg School of Medicine della Northwestern University sottolinea: l'effetto non dipende dal livello di attività fisica, il contenuto calorico della dieta, tempo di sonno, l'età o la stagione.

Circa il 20% di indice di massa corporea sono stati a causa di esposizione al sole. Sappiamo che: il sole è in grado di sincronizzare "orologio interno" che regola i ritmi circadiani. Ed essi, a loro volta, regolano il bilancio energetico. Per sentire l'effetto di esposizione al sole, piuttosto che spendono 20-30 minuti al mattino. Il momento più ottimale - 08:00-mezzogiorno. Se una persona non riceve la necessaria quantità di radiazione solare al momento giusto, il suo "orologio interno" può fallire.

Questo cambia il metabolismo, causando l'aumento di peso.

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