Fibromialgia: cosa mangiare, sono andato a biel

Salute E Medicina Video: Fibromialgia: Cambio Alimentazione Per Ritornare A Vivere (Ottobre 2018).

Anonim

L'eliminazione dalla dieta solo alcuni prodotti che possono ridurre i sintomi della fibromialgia.

Che cosa è la fibromialgia

Fibromialgia - una malattia che si manifesta con dolori muscolari e delle articolazioni, e stanchezza cronica. Caratteristica di lui è il fatto che i sintomi non diventano più deboli, come si va resto.

Da fibromialgia colpisce circa il 4% della popolazione. Ciò è principalmente le donne. Le cause sono ancora sconosciute in quanto non v'è alcun metodo universale di trattamento. Tuttavia, v'è la possibilità di ridurre i sintomi, come ad esempio attraverso la definizione di cibo.

sintomi della fibromialgia

Che cosa è la fibromialgia? La malattia si manifesta con una serie di sintomi:

  • dolori muscolari e delle articolazioni,
  • stanchezza cronica.

E nessuno di loro sarebbe indebolita, non importa quanto ci si riposa.

Una corretta alimentazione - il miglior trattamento per la fibromialgia

La fibromialgia tendono a circa il 4% della popolazione, per lo più - le donne. Per qualche ragione si sviluppa la malattia è ancora sconosciuta, in quanto non v'è alcun trattamento universale per la fibromialgia. Tuttavia, ci sono modi per ridurre i sintomi. Uno di loro - per stabilire il cibo.

Va notato che un singolo sistema di alimentazione con fibromialgia lì, ma le opzioni abbondano. Essi sono così diversi che a volte è difficile credere che essi sono destinati a trattare una malattia.

Varianti con trattamenti fibromialgia

  1. "Mangia più cereali integrali, cereali schiacciati d'uso devono essere abbandonate Inoltre, mangiare molta frutta, alcune verdure dovrebbero essere abbandonate Non mangiare pomodori - Sono dannosi Completamente rinunciare zucchero e carne.".
  2. Strano dieta giusta? Gli esperti dicono che questo deriva dal fatto che la fibromialgia si manifesta in tutta una serie di sintomi diversi "In realtà la fibromialgia non è una malattia." - spiega MD dal centro di Chicago Michael Maknett fibromialgia.
  3. "La fibromialgia è più come i sintomi, e diverse persone si manifesta in modi diversi - ha detto - che è molto buono per una persona può essere inutile per un altro."
  4. Gli ha fatto eco il collega, MD, direttore medico del Centro della California per il sistema endocrino, Kent Holtorf. Egli dice: "Dieta certamente gioca un ruolo importante nel trattamento di questa malattia, ma non tutte le diete sono ugualmente utili."

Dieta per la fibromialgia

Medicina e reumatologo Dr. Alex Shyhman ritiene che la dieta non solo aiutano a curare la fibromialgia stessa, come i suoi sintomi, o sintomi di patologie non associate con fibromialgia.

"Quando si sceglie una dieta, sarete guidati da una sindrome specifica, e riducendola, si sente meglio, ma non si sa se era fibromialgia o qualsiasi altra malattia,." - ha detto Shyhman.

Ci sono una serie di segnali fisiologici, che possono diagnosticare la fibromialgia. è:

  • allergico al glutine,
  • gotta,
  • La sindrome delle gambe senza riposo.

Alcuni medici ritengono che le allergie alimentari stessa può causare dolore e stanchezza cronica con fibromialgia. Per questo, ricorda il dottor Holtorf, "ogni dieta paziente deve essere selezionato singolarmente, tenendo conto delle sue caratteristiche fisiologiche."

"Inoltre, la fibromialgia può essere diagnosticata in modo errato - aggiunge il dottor Shyhman - Questo è un altro motivo per cui non vediamo un miglioramento immediato dopo la nomina di una dieta." "E necessario studiare attentamente la natura delle reazioni alimentari del paziente Ciò contribuirà a rendere la diagnosi corretta e un trattamento adeguato". - ha concluso.

Quali cibi devo evitare durante la fibromialgia?

Anche se un unico elenco di prodotti che devono essere pazienti con fibromialgia là, anche se ci sono alcuni principi di nutrizione da seguire per ridurre i sintomi.

Si noti che le eccezioni elencate di seguito tutti i prodotti dalla dieta non è al 100% -oyu garanzia che i sintomi della fibromialgia nel nulla. Tuttavia, molti esperti sostengono questa dieta.

Quindi, quali sono i prodotti dire "no" nella fibromialgia.

1 Dolcificanti

Questo prodotto migliora i sintomi "Dolcificanti sono la causa del dolore - dice Maknett - Lui (dolcificante) commette connessioni neurali, colpisce in particolare i recettori NMDA, il che rende le persone più sensibili al dolore.". E il dottor Holtorf aggiunge: "i dolcificanti possono stimolare percorsi neurali che corre per alcune persone molto doloroso."

Secondo i medici confermano lo studio, uno dei quali è stato pubblicato nel Journal of Rheumatology nel 2006. Il rapporto finale afferma che i pazienti con fibromialgia osservati aumentata espressione dei recettori NMDA, che a sua volta ha indicato l'aumento globale dell'attività dei nervi periferici.

I risultati del secondo studio è stato pubblicato nel 2001 AnnalsofPharmacotherapyv. Qui, i ricercatori hanno trovato che "i pazienti che non hanno usato sostituti dello zucchero, si sentono meglio di coloro che hanno abusato sapori.

Per riassumere: qualsiasi pregiudizio dolcificanti, e se la fibromialgia malattia - esacerbare i sintomi.

2.Pischevye additivi tra MSG e nitrati

Il glutammato monosodico è un esaltatore di sapidità ed è ampiamente usato in piatti di cibo semi-congelati e alcune cucine asiatiche. Gli esperti dicono che MSG può aumentare sintomatologia dolorosa e ha lo stesso meccanismo di azione sui recettori NMDA come un sostituto dello zucchero.

"In scatola e tutti gli alimenti contenenti nitaraty - ha detto Maknett - come il prosciutto o carbonato meno pericoloso per la salute di alimenti contenenti MSG."

"Molte persone si rifiutano categoricamente di utilizzare prodotti che contengono nitrati - continua il medico - E giustamente nitrati aumentare i sintomi di dolore, soprattutto nei pazienti con fibromialgia."

"Ridurre il numero di prodotti che contengono queste sostanze nocive, e vi sarà molto più facile" - aggiunge Maknett.

3.Sahar, fruttosio e carboidrati semplici

La prova che carboidrati semplici aumentare i sintomi della fibromialgia, n. Tuttavia dimostrato che il lievito, che è il componente principale del test (che a sua volta è una fonte di carboidrati semplici) nutrono di zucchero, e quindi una causa secondaria di rafforzare i sintomi della fibromialgia.

Si noti che questa teoria non ha ancora ricevuto conferma finale e ampiamente discusso da esperti.

"Non ci sono garanzie che il rifiuto di dolci vi aiuteranno a ridurre i sintomi della fibromialgia - dice Holtorf - ma è certamente un impatto positivo sulla vostra figura."

Ma il medico ha consigliato di abbandonare Shyhman di bevande gassate dolcificate con fruttosio. A suo avviso, contribuisce zasaharyvanyyu sangue e, di conseguenza, aumentare il dolore.

"L'eccessivo di zucchero nel sangue provoca la sindrome da stanchezza cronica - dice - Allo stesso tempo, il consumo di zucchero stimola il desiderio di zuccheri, e poi, a sua volta, può causare lo sviluppo di diabete"

4.Kofe, cola e cioccolato

Molte persone credono erroneamente che il caffè è una fonte di energia. Ma, dice Maknett, si aggrava solo stanchezza "Il problema è che il caffè - ha detto il medico - che l'effetto tonico di esso è molto breve, ma ha un forte effetto sedativo.".

Inoltre, nei pazienti con fibromialgia effetto sedativo di caffè possono essere superiore per le persone sane. "Le persone con fibromialgia si sentono costantemente stanco - ha detto Maknett - e il caffè peggiora solo la situazione."

. La buona notizia è che il rifiuto di caffè dà risultati rapidi "Nel giro di una settimana, i pazienti cominciano a sentirsi meglio" - riassume Maknett.

5.Drozhzhi e glutine

Questi due prodotti sono strettamente correlati. Senza di loro è impossibile immaginare nessun prodotto da forno. Pertanto, il rifiuto di uno di loro e un rigetto automatico dell'altro. Tuttavia, per le persone che soffrono di fibromialgia, ma piuttosto è un plus.

Così, contribuendo alla crescita del lievito lievito nel corpo che può compromettere dolori muscolari e articolari. Qui notiamo che questa teoria non ha ancora ricevuto prove scientifiche.

Ma circa il glutine sa che mangiare può causare allergie alimentari, noto anche come intolleranza al glutine. Shyhman sostiene che questo può causare il rafforzamento dolori muscolari e problemi digestivi "I miei pazienti dopo il fallimento di glutine ha osservato miglioramenti nella salute," - Dice il dottore.

6.Moloko

Alcuni esperti sostengono che il latte aumenta i sintomi della fibromialgia, il che significa che da esso debba essere abbandonato. D'altra parte, il latte contiene un sacco di calcio necessario per ossa e il sistema muscolare, in modo non esporre questo prodotto rifiuto categorico.

7.Paslenovye

La famiglia delle Solanacee oltre 200 specie, ma solo alcuni di essi deve essere usato con fibromialgia. Vale a dire, pomodori, peperoncino, peperoni, patate e melanzane.

Tuttavia, non tutto è così chiaro.

"Questi prodotti sono molto nutrienti e dovrebbero abbandonare loro solo se realmente aumenta i sintomi della fibromialgia" - insiste Holtorf.

La dieta ideale per la fibromialgia

Come abbiamo visto, l'esclusione di alcuni prodotti dalla dieta aiuta a ridurre i sintomi. Che altro si può fare in questa direzione? O meglio, come vale la pena di mangiare?

Nutrizionista Samantha Heller dice che la soluzione più semplice ed efficace - mangiare correttamente "Consumare pasto ricco di grassi insaturi, sia carni magre, frutta e verdura fresca, si saranno principalmente purificare il corpo, quindi, diventare più sani." - conclude ha detto.

"In ogni caso, corpo sano è meglio in grado di trattare con fibromialgia" - aggiunge Heller.

La sua ipotesi non è infondata. Per esempio, uno studio pubblicato su medicina complementare e alternativa, nel 2001 ha dichiarato che i pazienti con fibromialgia, e seguire una dieta vegetariana, i sintomi diminuiscono nel tempo.

Holtorf ritiene inoltre che una corretta alimentazione ha un effetto positivo sui pazienti con fibromialgia "L'ho visto nei miei pazienti con disfunzione fibromialgia metahondriy Per risolvere il problema, è necessario prendere abbastanza nutrienti - Dice il medico - A dieta alimenti sono posti proprio nella quantità necessaria".

Inoltre, non Holtorf consigliato di cibo trascurare ricchi di acidi grassi omega-3.. In particolare, l'olio di pesce, semi di lino, noci, cereali arricchiti e uova "Questi sono grassi buoni riducono i sintomi della fibromialgia, quindi dovrebbero provare" - conclude il medico.

Fibromialgia: cosa mangiare, sono andato a biel
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