Più scorciatoie sulle attività quotidiane per risparmiare tempo ed energia

Salute E Medicina Video: FITNESS ROUTINE | TEMPO LIBERO | CUCINARE SANO E VELOCE | LEGGERE PIU' LIBRI | SKIN ROUTINE (Novembre 2018).

Anonim

Ho letto le tue risposte al mio blog la settimana scorsa, quando ho condiviso con te l'importanza che ho trovato nel trovare e utilizzare . A meno che tu non viva con dolore cronico, potresti trovarlo difficile da capire, ma è una semplice questione di semplicità e di matematica. Se hai solo così tanto tempo e una quantità limitata di energia, devi ottenere il massimo da entrambi. La facilità arriva risparmiando tempo ed energia e consente anche di risparmiare la sanità mentale da qualche parte lungo la strada. Quando hai dolore ogni giorno, devi concederti una pausa. In realtà, hai bisogno di ogni pausa che riesci a mettere le mani su.

Ognuno di noi che vive in questo modo cerca di mantenere la vita nel modo più normale possibile. Prova a vivere come hai sempre, ma con un orologio più breve, mezzo chilo quando hai una libbra piena più l'irritazione, la frustrazione e sì, a volte, la rabbia di farti male tutto il tempo. La sfida non sembra una parola abbastanza grande. È un puzzle, un enigma e un labirinto che devi in ​​qualche modo decifrare se stai cercando di aggrapparti alla vita come ti piace e vuoi che sia. Il compromesso diventa il nome del gioco, ogni giorno. Mi trovo a parlare da solo. "Ha importanza, o no?"

Molti di voi hanno espresso scorciatoie dopo l'ultimo blog. Vorrei incoraggiare il resto di voi a leggere quei commenti. Ci sono alcune grandi idee lì. Permettetemi di condividere brevemente alcune altre soluzioni e non vedo l'ora di ascoltarne altre.

CUCINA: un bisogno costante per tutti noi è il bisogno di nutrimento per noi stessi e per le nostre famiglie. Molti di noi hanno scoperto che mangiare sano e in un modo più ponderato ci fa sentire meglio. Abbiamo provato prodotti che non avevamo mai sentito parlare in precedenza nella nostra "altra vita". Abbiamo scoperto la facilità di pentole di coccio, cibi precotti che hanno un prezzo molto ragionevole e la saggezza di cucinare in anticipo; come cucinare in anticipo per due o tre pasti. Mi piace avere un vecchio frigorifero / congelatore in più nel seminterrato. Non so cosa farei senza di esso. Abbiamo imparato a congelare mezzo lotto di muffin o biscotti per dopo. Puoi comprare la maggior parte delle verdure, anche cipolle e aglio, già sbucciato e tritato, formaggio già grattugiato, biscotti surgelati, ecc. Gli arrosti precotti sono piuttosto deliziosi e molto convenienti. Puoi fare cose incredibili con un pollo arrosto del supermercato, come insalata di pollo, tacos di pollo, zuppe, ecc. Molti di voi hanno condiviso la frequenza con cui si usano salsa di spaghetti in bottiglia, brodo di pollo o di manzo in scatola o in un cartone. Molte zuppe fanno grandi salse o sughi o una grande aggiunta a casseruole o piatti vegetariani.

Ci sono molti strumenti in cucina che rendono più facili le operazioni, come padelle facili da pulire o padelle antiaderenti, ma non quelle economiche che finiscono per scomporre il Teflon nello stomaco. Abbiamo imparato ad andare con una padella più leggera in riferimento alle giunture cattive. Spruzzi di olio d'oliva e Pam, carta pergamena e fodere per biscotti che eliminano l'olio o lo scrub. Abbiamo imparato a pianificare in anticipo ea mettere lini o fogli nella parte inferiore dei nostri forni.

Di solito indosso un grembiule perché risparmia sul bucato e alla fine risparmia denaro evitando macchie sui vestiti. Non riesco a immaginare di essere senza un robot da cucina per miscelare, grattugiare e tagliare. L'elenco procede e continua mentre cerchiamo modi per rendere la vita più tollerabile, normale e facile sulle nostre articolazioni o stanchezza. C'è ancora molta soddisfazione nel produrre un pasto gustoso per le nostre famiglie, ma non abbiamo il tempo o l'energia che avevamo. Ripulire è sempre difficile perché siamo esausti dopo aver cucinato un buon pasto, quindi potremmo immergerci un po 'di più rispetto a prima. Mi piace possedere una lavastoviglie elettrica se non riesco a trovare un due piedi per aiutarmi.

HOUSEWORK: Avanti e avanti. Sporcizia, polvere, sporcizia; tutti continuano a rotolare nelle nostre vite. A volte penso che il regno animale, il mondo degli insetti e Madre Natura siano tutti in combutta per farmi muovere. Credo che dovrei essere grato ma non riesco a farmi sentire. Se hai letto questo blog per un po ', sai che sono un grande fan dei prodotti I Robot e dei prodotti Oreck. I piccoli I Robot Roomba fanno un ottimo lavoro di passare l'aspirapolvere sul pavimento. Adoro Scooba per lavare i pavimenti e anche i prodotti Swiffer. I prodotti Swiffer sono tutti leggeri e hanno panni usa e getta. Mi piace la funzione magnetica del panno per spolverare sia a mano che a terra.

Quando hai bisogno di un aspirapolvere leggero in aree in cui non puoi usare un Roomba, mi piace l'Oreck 8lb. vuoto, funzionano bene sulle scale. Mi piace anche il piccolo depuratore d'aria Oreck. Pulisce l'aria per le membrane sensibili come quelle del naso e degli occhi. È anche ottimo per le allergie e per eliminare i fumi della cucina.

Non ho lavato la vasca da bagno o la doccia da anni. Non è così male come sembra, perché abbiamo smesso di usare saponette e non abbiamo più quel residuo ceroso. È solo sapone liquido per noi e aiuta. Li spruzzo con i detergenti per muffe e muffa o semplicemente la Formula 409, quindi risciacquo. Usiamo uno spray doccia tra doccia per mantenere l'acqua dura da striature e causando un problema. Personalmente, mi piace usare i prodotti di candeggina dentro e intorno ai piatti per cani e ciotole per l'acqua. Non c'è niente come la candeggina per trattare con la melma di strisci di cane e per assicurare loro un piatto pulito o una ciotola d'acqua.

Ci sono alcune ottime salviettine sul mercato per la pulizia di ripiani, elettrodomestici e vetrate. Se sei un lettore abituale, sai che il mio forno autopulente ha recentemente "fatto esplodere", ma non mi sto arrendendo. Li ho avuti per anni e non riesco a immaginare i fumi o la fisicità della pulizia di un forno. So che ci sono alcuni spray più recenti con meno fumi ma ancora …

è una preoccupazione. Uno dei problemi con cui vivo è la molto e le mucose che sono così sensibili per molti di noi con una malattia reumatica di una forma o di un'altra. Alcuni degli spray, specialmente quelli con candeggina, devono essere spruzzati e poi rapidamente esco dalla stanza, chiudendo la porta dietro di me.

VITA IN GENERALE: molti di noi hanno scoperto che possiamo attraversare la maggior parte della vita come abbiamo sempre saputo se prendiamo un piccolo "morso" alla volta. Pulisci la doccia, sdraiati e leggi un capitolo. Spolvera una stanza alla volta, una al giorno, barcollando per tutta la settimana. Ho fatto spesso un lavoro di routine poco prima di andare a dormire solo per superare la mia checklist mentale per quel giorno. Un piccolo passo dopo passo possiamo mantenere la nostra vita e il nostro senso di autostima. Potrebbe non essere il tipo di pulizia della casa e della vita della nonna "puoi mangiare da terra", ma sarà più che soddisfacente. Devi solo guardare la vita in un modo diverso. Strizza gli occhi, gira la testa e guarda la vita sotto una nuova luce. Allentare. Puoi farlo. Ci sarà un modo. A volte dobbiamo essere un po 'creativi. Non ho ancora capito come far impolverare i cani. Ci sto ancora pensando. Sì, so cosa stai pensando e non credo che sarebbero davvero disposti a mettere uno spolverino in un punto qualsiasi del loro corpo. Continuerò a pensarci.

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