8 suggerimenti per ridurre il dolore alla puntura del dito

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Anonim

Togli l'oca dai test per la glicemia con questi semplici trucchi degli esperti di cura del diabete.

Considerare luoghi alternativi per i test glicemici può aiutare a ridurre il dolore di questo elemento necessario del trattamento del diabete.

Gestire il diabete può essere un dolore - letteralmente. E più test di zucchero nel sangue si fanno, più dolore è, conferma Sacha Uelmen, RDN, CDE, direttore della nutrizione per l'American Diabetes Association. Tuttavia, il è un componente fondamentale di una buona gestione del diabete - la ricerca che ha coinvolto più di 5.000 persone con diabete ha dimostrato che coloro che si sottopongono a test del livello di zucchero nel sangue hanno un controllo migliore della glicemia rispetto a quelli che si affidano esclusivamente a farmaci per il diabete. Fortunatamente, ci sono un certo numero di modi per ridurre il dolore che viene fornito con quel test. Quindi se le punture delle dita ti fanno sentire una bambola voodoo, ecco otto strategie da provare:

1. Test sul lato del dito

Quando fai il test del diabete glicemico, resisti mirando direttamente a tutto ciò che è immobiliare sulla punta del tuo dito, è decisamente doloroso. "Quando si esegue il test sul dito, utilizzare solo i lati del dito, dove c'è un flusso sanguigno migliore, e non il pad del dito", dice Hector Verastigui, RN, CDE, coordinatore della ricerca clinica presso il Texas Diabetes Institute di San Antonio. "Il test sul pad del dito è più doloroso."

2. Scalda le tue mani

Testare quando le tue mani sono fredde può essere più doloroso di quando sono più calde. Per scaldare le dita, siediti brevemente su di loro, strofinandole insieme, o dona loro un buon lavaggio usando acqua calda e sapone. "Questo farà andare avanti il ​​flusso sanguigno", dice Verastigui. Quando ottenere quell'importante goccia di sangue è meno doloroso, gestire il diabete è più facile.

3. Regolare la profondità della lancetta

Se è sempre doloroso per te, è possibile che la lancetta sia troppo forte o troppo profonda. Parte della gestione del diabete include la regolazione della profondità e della forza della lancetta correttamente. Se hai difficoltà a capire come fare questo, o determinare quale profondità ti porterà la meno dolorosa esperienza di analisi del sangue con il risultato più accurato del monitoraggio della glicemia, lavora con un educatore per il diabete o con l'infermiera nel tuo studio medico. Se sei particolarmente sensibile, l'uso di una lancetta pediatrica potrebbe causare un test del glucosio nel sangue meno doloroso.

4. Salta l'alcol

Se hai l'abitudine di usare una salvietta imbevuta di alcool o un disinfettante a base di alcol per pulire le dita prima di pungere, allora prova a lavare solo con acqua e sapone. "Non consigliamo di pulire la pelle con l'alcol perché l'alcol è un astringente, che stringe la pelle e rende più difficile ottenere un campione di sangue", afferma Verastigui. E questo rende il test del diabete nel sangue più doloroso.

5. Passare regolarmente le dita

Quando gestisci il diabete, è facile abituarsi a usare lo stesso dito - e lo stesso punto su quel dito - per i test della glicemia. Questo porta a calli e cicatrici, anche se si nota che c'è meno dolore dalla pelle più spessa. Piuttosto, sfrutta il consiglio per testare i lati delle dita usando sempre un dito diverso. Anche il test sul pollice è un'opzione, anche se Verastigui sottolinea che dal momento che il pollice è usato così spesso nelle attività quotidiane, il dolore derivante dal test potrebbe durare più a lungo. Se vuoi provare a dare il pollice è una scelta individuale.

6. Usa una lancetta fresca

Ogni lancetta inizia in modo piacevole e nitida. Ma se si usa ripetutamente la stessa procedura per il test del diabete glicemico, come molte persone cercano di fare, può diventare noioso. Questo non infastidisce nessuno, ma potrebbe contribuire a far soffrire il dito. Prova a con ogni test della glicemia per vedere se questo riduce il dolore del diabete.

7. Ottieni il miglior monitor per te

Diversi sistemi di monitoraggio della glicemia richiedono diverse profondità e alcuni consentono di eseguire test della glicemia in diversi punti del corpo. se il tuo attuale è troppo scomodo per la normale gestione del diabete. Assicurati anche di sapere come usare il tuo sistema in modo corretto. Verastigui suggerisce di attenersi ai nomi dei marchi e di evitare offerte di vendita troppo buone per essere vere.

8. Esperimento

L'individuazione dei "punti dolci" nel test della glicemia può richiedere alcuni tentativi ed errori. Per la gestione più efficace del tuo diabete, potresti voler esaminare i . Ciò significa testare i livelli di zucchero nel sangue del diabete su altre parti del tuo corpo in momenti in cui non sei preoccupato per la possibilità di bassi livelli di zucchero nel sangue. Collaborare con un educatore per il diabete per sapere se il palmo della mano, una coscia, un braccio o un'altra parte del corpo sarebbe una buona opzione, per riposare le dita. Il tuo palmo può essere un'alternativa particolarmente valida, afferma Uelmen.

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