7 consigli anti-invecchiamento per la pelle

Salute E Medicina Video: Trucchi per mantenere la pelle senza rughe (Gennaio 2019).

Anonim

Questi trucchi approvati dal dermatologo aiuteranno la tua pelle ad apparire al meglio.

I prodotti e le tecniche giuste possono mantenere la pelle sana.

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Takeaways chiave

Evitare l'uso di retinoidi allo stesso tempo del perossido di benzoile, un medicinale usato per curare l' .

che contengono antiossidanti possono proteggere il collagene nella pelle.

La nostra pelle versa regolarmente cellule morte, ma questo processo può rallentare nel tempo. Ecco dove un può aiutare.

La formula per la pelle dall'aspetto giovane potrebbe essere vicina al comodino o al mobile per medicinali. Questo perché usare i giusti prodotti per la cura della pelle può fare una grande differenza nella tua carnagione e aiutare a evitare i segni dell'invecchiamento, come le rughe.

"La tua pelle è un organo vivente che cambia nel tempo", dice Jessica Wu, MD, una dermatologa di Los Angeles e autrice di Feed Your Face . "La regolazione della cura della pelle per adattarsi a questi cambiamenti aiuterà la tua pelle a rimanere sana e ad apparire al meglio."

Ecco alcuni suggerimenti e prodotti che possono proteggere la tua pelle a prova di invecchiamento:

1. Utilizzare un lavaggio del viso delicato

Quando pulisci la pelle, usa un tocco delicato e una formula. "La pelle tende ad essere meno grassa e più sensibile", dice il dottor Wu. "Quindi, anche se si ottengono ancora sblocchi dell'acne per adulti, si consiglia di utilizzare un lavaggio del viso più delicato invece di un lavaggio dell'acne che si asciuga".

Prova MD Complete Anti-Aging Restoring Cleanser & Makeup Remover, un leggero lavaggio del viso che utilizza acidi grassi essenziali per fornire maggiore idratazione e tè verde per combattere il danno da radicali liberi - composti che attaccano le cellule.

Assicurati di usare una mano leggera, pulendola con delicati movimenti circolari. Lo scrub aggressivo potrebbe irritare la pelle già sensibile e accelerare l'invecchiamento, secondo l'American Academy of Dermatology (AAD).

2. Iniziare a usare i retinoidi

Nel corso del tempo, la pelle può iniziare a perdere il collagene, la proteina responsabile per mantenerla liscia e sollevata. Questa perdita può causare un aspetto sgualcito. Gli esperti concordano sul fatto che la migliore linea di difesa è quella di utilizzare un, la versione di vitamina A della forza prescrizione.

"Inizio a raccomandare i retinoidi per l'anti-invecchiamento ai miei pazienti trentenni", spiega Wu. Suggerisce di alleggerire il farmaco con un'applicazione due o tre volte alla settimana, e di lavorare fino a notte, a mano a mano che la pelle si abitua.

Forme più delicate di creme per la pelle a base di retinoidi da banco - come la crema da notte antirughe Deep-Correct di RoC Retinol Correxion - sono disponibili online e nei negozi. Ma Wu avverte di evitare l'uso dei retinoidi allo stesso tempo del perossido di benzoile, un medicinale usato per curare l'acne. Questo perché il perossido di benzoile può ossidare alcuni retinoidi, rendendoli meno efficaci.

3. Aggiorna la tua routine SPF

L'uso regolare di creme solari con fattore di protezione solare (SPF) pari o superiore a 30 è un ottimo modo per mantenere la pelle sana e prevenire macchie di età e scolorimento. Ma non tutti i filtri solari sono uguali quando si tratta di garantire la pelle elastica.

"Passa a una crema solare più idratante ed evita spray e gel contenenti alcol che possano seccare la pelle", afferma Wu. "Inoltre, cerca i filtri solari che contengono antiossidanti per proteggere il collagene nella pelle."

Neutrogena Healthy Defense Daily Moisturizer con Broad Spectrum SPF 50, ad esempio, ha una miscela antiossidante con vitamina E.

4. Usa una crema per il viso più ricca

Poiché le ghiandole sebacee possono diventare meno attive con l'avanzare dell'età, l'AAD raccomanda di idratare adeguatamente per ridurre al minimo le rughe e le linee sottili.

Il semplice gesto di cambiare la tua crema viso normale per una più ricca aiuterà ad intrappolare l'acqua contro la pelle, pompando quelle profonde crepe. Come bonus aggiuntivo, appiattisci la formula sul collo e sulla parte superiore del busto per trattare anche quelle aree.

5. Guarda cosa mangi

Molto di ciò che accade all'esterno del tuo corpo è il risultato di ciò che hai inserito. È importante mangiare nel corso degli anni. Evita tutto ciò che può disidratare, come l'alcol. E i cibi ricchi di zuccheri e carboidrati bianchi possono effettivamente invecchiare più velocemente abbattendo il glucosio. Optare invece per più proteine ​​nella vostra dieta, compresi alimenti come pesce, carni magre, fagioli e legumi per aiutare a costruire un forte collagene. Wu raccomanda anche cibi ricchi di vitamina C per mantenere la pelle giovane.

"I pomodori cotti sono ricchi di licopene, un antiossidante, e hanno dimostrato di combattere le scottature e i danni del sole", dice Wu. "Mangia più pomodori se hai avuto un sacco di scottature nei tuoi anni più giovani e stai cominciando a vedere macchie e danni del sole." Il licopene non cancella i punti esistenti ma può aiutare a prevenire ulteriori danni.

6. Considera i supplementi

Può una pillola ripristinare la rugosità nell'invecchiamento della pelle? Può essere. trovano in certi frutti di mare, come il salmone, possono aiutare a mantenere la pelle umida e possono persino ritardarne il processo di invecchiamento prevenendo le rughe.

Se non mangi pesce o prodotti a base di pesce, Wu suggerisce di provare olio di pesce o integratori di olio di semi di lino. "Aiuta a mantenere la pelle morbida reintegrando i lipidi (o gli oli) della tua pelle, che diminuiscono con il tempo, ma è anche anti-infiammatoria se soffri di acne adulta".

Come con qualsiasi integratore, consultare il medico prima dell'uso.

7. Esfoliare settimanalmente

La nostra versa regolarmente cellule morte, creando un nuovo strato ogni 28 giorni. Ma questo processo può rallentare nel tempo, portando a una carnagione dall'aspetto opaco e a chiazze ruvide. Per aiutare a rimuovere l'accumulo, esfoliare settimanalmente per una pelle più luminosa.

"Usa uno scrub con particelle rotonde, quindi è meno irritante", raccomanda Wu. Ma evitate prodotti fatti con, che inquinano l'ambiente e, una volta rilasciati nei corsi d'acqua, possono essere ingeriti dagli organismi marini.

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