Che cosa sono le 6 diete popolari durante la stagione BBQ

Salute E Medicina Video: Pizza Fresca al Barbecue | estate | CasaSuperStar (Aprile 2019).

Anonim
  • Aggiorna la tua diffusione estiva

    Se stai seguendo un piano per la perdita di peso, un invito a un ha tutte le caratteristiche di un disastro alimentare. Ma se stai organizzando il tuo, o contribuendo alla festa di qualcun altro, ci sono delle deliziose alternative che puoi frustare e che non infrangeranno la banca delle calorie. Anche se non segui una di queste, questi gustosi e salutari menu barbecue ti daranno idee creative per tutte le tue grigliate quest'estate.

  • Vegano

    Un in un barbecue può sembrare un pesce fuor d'acqua, ma Jenné Claiborne, autrice del blog Sweet Potato Soul, dimostra che i piatti a base di verdure possono essere altrettanto deliziosi, anche senza carne e latticini nel menu. Durante le cene estive serve hamburger di fagioli neri fatti con una varietà di noci e semi che racchiudono un forte sapore e un pugno di proteine. I suoi lati positivi approfittano di tutti i prodotti colorati della stagione in questo periodo dell'anno. Un piatto di Crostini di mais e pesca con una purea di fagioli bianchi fanno un antipasto perfetto, mentre l'anguria e l'ananas grigliati con limone alla vinaigrette al limone aggiungono una dose di dolcezza al menu.

  • Paleo

    L'opposto dei vegani di origine vegetale, quelli che seguono una sono pronti a caricare il loro piatto con la carne! Tuttavia, la dieta si allontana da tutti gli alimenti e gli additivi trasformati, nonché dai cereali, dai latticini e dai legumi. Evita gli ingredienti lavorati sorseggiando la tua salsa teriyaki e marinando il pollo prima di infilare gli spiedini e preparare alcuni spiedini per il kabob. Tenere accesa la griglia e lanciare delle "bistecche" di cavolo condite leggermente con olio d'oliva, sale e pepe per un lato saporito che impressionerà gli ospiti. Completa il pasto con un dolce sorso privo di dolcificanti artificiali: questo Strawberry Lemonade Fizz è fatto con fragole fresche e succo di limone e sormontato da soda frizzante.

  • Senza glutine

    Se si soffre di celiachia o di intolleranza al, molti punti metallici per barbecue non sono consentiti (si pensi: panini hamburger, cracker e insalate di pasta). Ma Alessandra, la blogger dietro a The Foodie Teen, non lascia che la celiachia assuma il sapore del suo menu estivo. "Adoro grigliare semplici cosce di pollo, bistecche e costolette di maiale con ogni tipo di sfregamento di spezie", dice. "Di solito faccio una varietà in modo che tutti possano scegliere e scegliere, ma alcuni dei miei preferiti sono il cumino-coriandolo su maiale, il rosmarino-aglio sul pollo e paprika-cayenne sulla bistecca!" Ai, aspira asparagi conditi con olio d'oliva e succo di limone, funghi, pepe e spiedini di zucchine e patate grigliate con patatine e paprika.

  • Dieta mediterranea

    Il piano alimentare popolare non è solo una delle, ma è anche l'ispirazione perfetta per un menu barbecue per il! Con un focus su grassi sani, salmone grigliato e avocado sono aggiunte ovvie alla diffusione. Condite le bistecche al salmone con erbe fresche, spezie e un filo d'olio d'oliva prima di grigliare e disponete un piatto di verdure a fette e pita integrale per immergervi nel in. E sì, puoi goderti un! Sorseggia una serie di sangria di vino rosso con frutta fresca e aggiungi una soda club per un gustoso spuma che tiene sotto controllo le calorie.

  • Controllori del peso

    Se sei un, sai che nessun cibo è off limits. Tuttavia, caricando il piatto con hamburger, insalata di cavolo e limonata zuccherata, utilizzerai rapidamente tutti i punti assegnati per la giornata. Invece, fai scelte intelligenti che sono altrettanto gustose. Petto di pollo grigliato condito con erbe fresche e spezie in soli 3 punti. involucro di senza punti aggiuntivi. Lavate il vostro pasto con un bicchiere di tè dolce con un valore di 2 punti (o rendete non zuccherato e aromatizzate con una spremuta di limone fresco per un sorso da 0 punti), e fate uno spuntino con l'anguria per tutto il giorno, che vi manterrà e silenzio un goloso senza punti aggiuntivi!

  • Dieta DASH

    La dieta a progettata per trattare e prevenire l'ipertensione può essere difficile da rispettare in un barbecue pieno di cibi salati e ricchi di grassi. Fortunatamente, un'enfasi sulla produzione e latticini a basso contenuto di grassi rende facile riempire un piatto che si attacca al. Bistecca le bistecche di tonno, una fonte di proteine ​​magre, ricca di grassi salutari, e servi con un'insalata di pasta integrale fatta con latticini a basso contenuto di grassi, fagioli e molte verdure fresche. Per dessert, servite mini parfait allo yogurt greco in barattoli di vetro o occhiali decorativi. Per una divertente attività da dessert, prepara un bar con frutta e noci assortite e lascia che i tuoi ospiti costruiscano i loro semifreddi!

Che cosa sono le 6 diete popolari durante la stagione BBQ
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