8 verdure che fanno ottimi sostituti del pane a basso contenuto calorico

Salute E Medicina Video: Diete e integratori alimentari (Aprile 2019).

Anonim
  • Il tuo panino preferito, senza pane

    Se stai cercando di perdere peso, gestire lo o semplicemente ripulire la tua dieta, il pane può essere un punto dolente e un alimento innescante. Molte varietà sono altamente elaborate e prodotte con ingredienti irriconoscibili, per non parlare degli zuccheri aggiunti e delle calorie vuote. Se il pane sta inciampando nel tuo piano alimentare salutare, ecco un modo semplice per tagliare senza prendere panini, hamburger e avvolge il menu. Come? Scambia le verdure! I cibi a basso contenuto calorico e nutrienti rendono i sostituti del pane sorprendentemente grandi. Fai un tentativo con uno di questi 8 "panini" vegetali.

  • Patata dolce

    Se sei un fan dei panini per la colazione, tieni questo semplice scambio nella tua scatola delle ricette. Basta rivestire le patate dolci in olio d'oliva, cannella e sale e cuocere per 25 minuti prima di aggiungere i condimenti di vostra scelta. Il sapore dolce si sposa bene con pancetta di tacchino, uova, verdure e formaggio, come in questa ricetta della cucina pulita di Lexi.

  • Lattuga romana

    Tra i preferiti da sempre dei mangiatori di, le foglie di lattuga hanno calorie trascurabili e una consistenza sostanziosa che li rende perfetti per essere caricati con condimenti per sandwich e. Prepara un piatto di lattuga romana al tuo prossimo barbeque, così gli ospiti possono avvolgere gli hamburger con tutti i loro ingredienti preferiti come in questa ricetta di Food I Make My Soldier.

  • Fungo Portobello

    Un altro trucco per tutte le grigliate estive in calendario: abbienti panini con hamburger calorico per capperi di funghi Portobello nutrienti! La carne vegetariana è il vaso perfetto per un hamburger grande e succoso e ha solo 18 calorie per tappo, oltre ad alcune fibre e proteine ​​di riempimento.

  • Melanzana

    Fette di melanzane grigliate fanno un altro sostituto del pane robusto e saporito. Usali per dare un tocco di salute al formaggio grigliato diffondendo su formaggio di capra e guarnire con peperoni rossi arrosto e salmone affumicato. I mini panini rendono un antipasto creativo perfetto per le.

  • Pomodori

    Puoi pensare ai pomodori come un personaggio di supporto quando costruisci un sandwich, ma l'ingrediente succoso può anche avere un ruolo da protagonista come il panino stesso! Questa ricetta di The Iron You è sicura per impressionare gli ospiti al tuo prossimo. Basta scovare i semi e grigliare leggermente le metà del pomodoro prima di caricarle con una saporita salsa di avocado, germogli e un tortino di hamburger magro.

  • Peperoni

    I peperoni colorati aggiungono un dolce croccante al tuo panino preferito - per non parlare di un enorme aumento di vitamina C - per sole 24 calorie per pepe. Servi un vassoio di sandwich con un assortimento di peperoni rossi, gialli e arancioni per un tocco divertente sulla solita roba da picnic.

  • Cetrioli

    Amanti di pollo e tonno, rallegratevi! I cetrioli idratanti forniscono un ottimo modo per gustare il tuo sandwich spread preferito mantenendo le calorie sotto controllo. Il lungo vegano rende anche un grande eroe sostituto di sottotitoli come in questa ricetta super-semplice di Make the Best of Everything.

  • Mele

    In questa ricetta a 3 ingredienti di Guarnire al Limone, le fette di mela robuste fanno da supporto per il pane. Spargere semplicemente i pezzi di mela con il burro di noci, cospargere il muesli e guarnire con un'altra mela rotonda per i mini panini che preparano una abbondante o un pranzo con la borsa marrone.

8 verdure che fanno ottimi sostituti del pane a basso contenuto calorico
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