8 trucchi per aiutarti a sentirti bene e rimanere sano

Salute E Medicina Video: 15 Modi per Sopravvivere a una Giornata Difficile se Ti Senti Assonnato (Aprile 2019).

Anonim
  • Guarisci te stesso

    Dormire meglio, raffreddori più brevi, meno mal di testa e (forse) più miti postumi di una sbornia. I medici tendono a raccogliere buoni rimedi per i disturbi più comuni della vita. Qui ce ne sono un po.

  • Usa i pollici per alleviare il mal di testa

    Metti i pollici sotto le sopracciglia nel mezzo delle orbite dell'occhio e spingi delicatamente verso l'alto e verso l'alto. Una piccola pressione sul nervo orbitale può alleviare il.

  • Ossigeno per una notte da leoni

    Non ci sono studi per dimostrare che funziona, ma studenti di medicina e residenti hanno utilizzato l'ossigeno per trattare i di una per generazioni. Alcune città ora hanno barre di ossigeno, ma quelle bottiglie di solito contengono circa il 40% di ossigeno. La roba negli ospedali è quasi al 100% pura.

  • Melatonina per Jet Lag

    Funziona, ma quando lo prendi è vitale. Se viaggi verso est attraverso diversi fusi orari, inizia a prendere la tre giorni prima di partire la sera, spostandoti più tardi ogni sera verso l'ora in cui vuoi andare a letto a destinazione. Una volta arrivato, continua a prendere la melatonina prima di coricarsi per alcuni giorni. Andando ad ovest, inizia dopo il tuo arrivo e prendi la melatonina al mattino per ripristinare la tua ora di andare a letto prima.

  • Bevi quando vola (solo non alcol)

    può essere più secca del Sahara. Hai bisogno di bere molta acqua, ma l'alcol ti disidrata. Anche la vaselina all'interno delle narici è una buona idea. Un naso secco ha maggiori probabilità di far passare i germi freddi.

  • La zuppa di pollo è buona, ma lo zinco funziona davvero

    A differenza della miriade di rimedi casalinghi, le losanghe di zinco sono state dimostrate in studi per ridurre la lunghezza di un raffreddore. La chiave è iniziare a prenderli entro 24 ore dai primi sintomi.

  • Ricarica con Catnaps

    Studenti e tirocinanti di medicina oberati di lavoro imparano che possono ricaricare il corpo e la mente. Non è la stessa cosa di un sonno notturno, ma è molto più efficace che alimentare la stanchezza.

  • Spegni la luce, spegni il cervello

    Per l' occasionale, oscura la stanza alcune ore prima di andare a letto e dormi nella più completa oscurità. A volte non puoi spegnere la tua mente, ma puoi sempre spegnere la luce. L'oscurità darà al tuo cervello una migliore possibilità di generare quelle onde alfa assonnate.

  • Non essere imbarazzato: controlla

    Le mammografie, i Pap test e le colonscopia. Quando inizi, dipende dalla tua età e dalla tua storia medica. I medici non sono imbarazzati per queste cose, e non dovresti esserlo.

8 trucchi per aiutarti a sentirti bene e rimanere sano
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