'Dieta Starbucks' e altri piani di dieta a nota unica

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Anonim
  • Ogni tanto qualcuno fa notizia dicendo che hanno perso peso bevendo solo birra o mangiando solo Twinkies o biscotti o fast food - la lista potrebbe continuare. Queste storie ispirano legioni di aspiranti dietisti a cercare i loro modi semplici e veloci per , anche se le diete monoparentali corrono rischi per la salute, dice Andrea Giancoli, MPH, RD, portavoce dell'Academy of Nutrition and Dietetics.

    "Il problema con le diete monoparentali è che si rischia davvero la malnutrizione", spiega. "Quando ti concentri su una dieta per la perdita di peso che circonda davvero un alimento, stai limitando la capacità del tuo corpo di ottenere abbastanza nutrizione".

    Tuttavia, questo non ha impedito a migliaia di persone di provare a perdere peso in questo modo. Ecco alcuni dei più famosi - e infami - piani dietetici singolari.

  • La dieta Starbucks

    Christine Hall, 66 anni, ha recentemente fatto notizia per aver mangiato solo Starbucks per due anni e perso 85 sterline. Gli alimenti preconfezionati di Starbuck, compresi i fiocchi d'avena e le cassette di frutta (non quelle lastre di pane alla banana da 400 calorie) costituivano tutti e tre i suoi pasti giornalieri e, in alcuni giorni, dessert. Il bibliotecario della Virginia ha detto alla NBC che inizia la giornata con farina d'avena e una tazza di caffè. Il pranzo è una "scatola da bistrot" con frutta e formaggio, e la cena è tipicamente un panino sandwich. Hall ha dichiarato alla NBC che le di Starbuck l'hanno aiutata a monitorare le sue calorie.

    Giancoli dice che sembra che Hall stesse facendo scelte intelligenti anche se potrebbe essere difficile ottenere abbastanza frutta e verdura con una dieta all-Starbucks (l'USDA raccomanda da cinque a nove porzioni di prodotti al giorno). "Ha trovato un modo per controllare le sue calorie e ha perso 85 sterline, il che è un enorme vantaggio per la sua salute", dice Giancoli. "I benefici della sua perdita di peso potrebbero potenzialmente superare i rischi di una dieta così limitata."

    Crediti fotografici: Elise Amendola / AP Photo; WRC / NBC

  • Jared e la dieta metropolitana

    Forse il più famoso dieter ristorante singolo di tutti i tempi, Jared Fogle, noto anche come il ragazzo Subway, ha perso 245 sterline mangiando sandwich Subway ogni giorno. Ha detto che mangiare a Subway era un modo semplice per mangiare più verdure e trovare gustosi condimenti per sandwich, come condimenti a basso contenuto di grassi. La catena sandwich offre 10 panini con meno di 6 grammi di grassi e molte altre opzioni che funzionano a meno di 400 calorie. Per i bambini, ci sono mini panini e lati di fette di mela sana e invece di patatine e una bibita.

    Credito fotografico: Chuck Robinson / AP Photo

  • La dieta dei twinkie

    Una dieta all-Twinkie ha aiutato Mark Haub, un professore di nutrizione umana presso la Kansas State University, a perdere 27 sterline. Ha detto che ha mangiato un Twinkie ogni tre ore e, a volte, ha integrato Twinkies con altri snack dolci preconfezionati, chip Doritos e biscotti Oreo, tutto nel tentativo di dimostrare che il puro è quello che conta di più per la perdita di peso. Alla fine, il suo indice di massa corporea è passato da 28, 8 a 24, 9, che è normale, e il suo colesterolo LDL è sceso del 20%. Tuttavia, non raccomanda che altri lo provino a causa della mancanza di nutrienti e proteine ​​nella dieta.

  • La dieta dei biscotti

    Dal 1975, , creata da Stanford Siegal, MD, è stata una dieta di moda. La premessa? Mangia dalle 500 alle 700 calorie al giorno attraverso nient'altro che biscotti arricchiti di nutrienti. Dieta può anche avere un pasto cucinato in casa di proteine ​​e verdure una volta al giorno. "Stai limitando così tanti cibi e non mangiando veramente molto, " dice Giancoli. "Una volta che si esce dalla dieta si tende ad aumentare il peso".

  • La dieta del McDonald's

    La maggior parte delle persone associa McDonald's ad un aumento di peso (si pensi al documentario di Morgan Spurlock Super Size Me ), ma una donna ha recentemente perso 37 sterline mangiando nient'altro che McDonald's per 90 giorni. Merab Morgan ha detto che ha scelto il suo menu fast-food con attenzione, optando per , come parte del suo piano alimentare da 1.400 calorie. Il problema con un piano di ristorazione unico come questo, dice Giancoli, è che non insegna a dieta le basi del mangiare sano e della nutrizione. "Devi ancora imparare a mangiare nel mondo al di fuori di un solo stabilimento", dice.

    Credito fotografico: Morton Fox / Flickr

  • La dieta della zuppa di cavolo

    Risalenti almeno agli anni '50, a dieta sulla dieta della non mangiano nient'altro che zuppa di cavoli per colazione e pranzo e una piccola cena a base di cibi solidi. Puoi mangiare zuppa quanto vuoi, ma il cibo è così basso contenuto calorico, spesso si traduce in una rapida perdita di peso. Diete come questa sono "così ipocaloriche e così limitate, che ci annoiamo o ci sentiamo privati ​​e finiamo per abbuffarci più tardi", dice Giancoli.

  • La dieta delle carote crude

    Un piano di dieta monoporzione che è vero cibo per conigli, la dieta di carote crude è un piano che promette una rapida perdita di peso attraverso il mangiare nient'altro che le carote. L'ex CEO di Apple, Steve Jobs, era un fan di questo piano, a quanto pare mangiava così tante carote che a un certo punto si è leggermente arrossito. E questo non è l'unico lato negativo di questa dieta: troppe carote possono causare un sovraccarico di vitamina A sul corpo, oltre a perdere altri , come le proteine.

  • La dieta di pompelmo

    Risalente al 1930, la dieta di pompelmo richiede ai seguaci di mangiare un intero pompelmo o bere una tazza di succo di pompelmo senza zucchero prima di ogni pasto. I pasti devono essere a basso contenuto di carboidrati e aggiungere fino a 800 calorie al giorno o meno. Anche se il piano alimentare tutto pompelmo è stato ridimensionato, alcune ricerche hanno trovato il frutto per aiutare con la perdita di peso quando incluso come parte di un piano alimentare sano - uno studio ha rilevato che le persone che avevano pompelmo fresco prima dei pasti hanno perso molto più peso rispetto al controllo gruppo. Tuttavia, troppi agrumi possono causare pericolose interazioni farmacologiche e aumentare il rischio di tossicità da farmaci, quindi le persone che assumono e altri farmaci per il cuore dovrebbero parlare con i loro medici prima di aggiungere pompelmo ai loro piani alimentari.

  • La dieta della birra

    Dimentica la pancia della birra: il giornalista dello Iowa J. Wilson ha perso più di 25 chili bevendo nient'altro che doppelbock, una birra incredibilmente spessa inventata dai monaci tedeschi per nutrire i loro corpi attraverso digiuni quaresimali di 46 giorni. Ha raccontato l'esperienza sul suo blog, riportando di aver recuperato la maggior parte del peso una volta terminata la sua dieta liquida. "Quello che succede più spesso con le diete crash è che non sono sostenibili, e noi recuperiamo il peso", dice Giancoli. "Non è colpa della persona, è colpa della dieta".

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Categoria Di Problemi Medici: Nutrizione