Aiutare gli altri ad aiutare gli anziani a ridurre la pressione sanguigna

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Anonim

Il volontariato può ridurre il rischio di ipertensione negli adulti fino al 40%, secondo un nuovo studio.

GIOVEDI ', 13 GIUGNO 2013 - Fare del bene potrebbe essere un bene per te, specialmente con l'età, secondo uno studio pubblicato sulla rivista Psychology and Aging. negli adulti fino al 40% e che con 65 milioni di americani affetti da ipertensione, il volontariato potrebbe essere un modo per aiutare te stesso mentre aiuti gli altri.

"Ogni giorno impariamo di più su come fattori di stile di vita negativi come cattiva alimentazione e mancanza di esercizio aumentino il rischio di ipertensione", ha detto l'autrice dello studio Rodlescia Sneed, una dottoranda in psicologia al Dietrich College of Humanities and Social Sciences della Carnegie Mellon University a Pittsburgh. una dichiarazione. "Qui, volevamo determinare se un fattore di stile di vita positivo come il lavoro volontario potesse effettivamente ridurre il rischio di malattia, e i risultati danno agli anziani un esempio di qualcosa che possono fare attivamente per rimanere sani e invecchiare con successo".

I ricercatori hanno esaminato 1.164 adulti di età compresa tra 51 e 91 nell'arco di quattro anni, e hanno scoperto che coloro che offrivano volontariamente almeno 200 ore all'anno riducevano il rischio di ipertensione fino al 40%, indipendentemente dal tipo di volontariato che facevano.

Il vantaggio, hanno aggiunto, deriva probabilmente dall'interazione sociale derivante dal volontariato, che la ricerca ha dimostrato è positiva per il tuo cuore.

"Man mano che le persone invecchiano, le transizioni sociali come la pensione, il lutto e la partenza dei bambini da casa spesso lasciano gli anziani con minori opportunità naturali di interazione sociale", ha detto Sneed nella dichiarazione. "Partecipare ad attività di volontariato può fornire agli anziani le connessioni sociali che potrebbero non avere altrimenti.C'è una forte evidenza che avere buone connessioni sociali promuove un invecchiamento sano e riduce il rischio di una serie di esiti negativi sulla salute".

Jeffrey Borer, MD, capo della medicina cardiovascolare presso il SUNY Downstate Medical Center, ha detto che il volontariato può anche aiutare a scongiurare la depressione, che è un fattore di rischio per le malattie cardiovascolari.

"Quando le persone hanno un senso dello scopo, hanno meno probabilità di diventare depresse, il che ha un'associazione negativa con la salute cardiaca", ha detto il dottor Borer. "Non è irragionevole pensare che le persone che offrono volontariamente il loro tempo per aiutare gli altri potrebbero avere alcuni benefici cardiaci".

Abbassare il rischio di ipertensione

Con l'età, aumenta il rischio di ipertensione arteriosa,

"Non possiamo fare nulla per la nostra età, ma possiamo fare qualcosa per il nostro stile di vita", ha detto Gbenga Ogedegbe, MD, MPH, specialista in ipertensione clinica e professore associato di medicina presso la Facoltà di Medicina dell'Università di New York.

Mantenere un peso sano e seguire una dieta equilibrata sono due dei modi migliori per ridurre il rischio di ipertensione. Inoltre, ridurre il sale può fare una grande differenza.

"Più alto è l'apporto di sodio, maggiore è la pressione sanguigna", ha detto il dottor Ogedegbe. "Dico alla gente di stare lontano dalle saliere."

Inoltre, l' e scongiurare l'ipertensione e altre malattie cardiovascolari.

"Ci sono stati più studi che hanno dimostrato che la vitamina D può ridurre le letture della pressione arteriosa sistolica da quattro a 10 punti", ha detto Kevin Campbell, MD, FACC, cardiologo presso UNC Rex Health Care. "Questa è una riduzione significativa, in particolare nel contesto di altri interventi di riduzione della pressione arteriosa."

Borer ha detto che anche l'esercizio è importante, ma ha aggiunto che non è necessario sollevare pesi o uscire a fare jogging per ridurre il rischio di ipertensione.

"Semplicemente fare una camminata veloce ogni giorno potrebbe avere benefici", ha detto.

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