10 idee pranzo sano per i bambini


Salute E Medicina Video: Come cucinare cibo sano! 10 idee Breakfast, Lunch Idee & Snacks per scuola, al lavoro! (Agosto 2018).



Mandate i bambini a scuola con un nutriente pranzo al sacco marrone.

Vuoi aiutare i tuoi figli a fare meglio a ? Mandali via con opzioni di cibo sano. La nutrizionista Marie Almon, MS, RD, membro del creatore di South Beach Diet, il dottor Arthur Agatston, che ha contribuito a sviluppare i menu serviti nello studio Healthier for Public Schoolchildren, offre alcuni dei suoi preferiti preferiti per i bambini.

  1. Un panino al burro di arachidi naturale condito con mele affettate, banane, uvetta o carote tagliuzzate su 100% di pane integrale
  2. Strisce di petto di pollo grigliato con avocado, pomodoro e peperoni in un impacco integrale
  3. Insalate di pasta integrale con prosciutto magro o tacchino a cubetti
  4. Una quesadilla fatta con formaggio magro su una tortilla integrale
  5. Pacchetti individuali di cracker integrali ad alto contenuto di fibre con hummus o formaggio a ridotto contenuto di grassi
  6. Un assortimento di verdure tagliate colorate abbinate a condimenti a base di zucchero ridotto per immersione
  7. Bastoncini di formaggio magro
  8. Porzioni singole di salsa di mele non zuccherata o pezzi di frutta confezionati in succo naturale
  9. Tagliate a fettine di mele, pere o altri frutti per immergervi nella vaniglia a basso contenuto di grassi o nello yogurt al limone
  10. Miscela da pista a base di cereali integrali, salatini integrali e frutta secca

10 idee pranzo sano per i bambini

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