Quanto è felice il dottor Oz?

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Il Dr. Andrew Weil, autore del nuovo libro "Spontaneous Happiness", chiacchiera con l'amico e collega, Dr. Mehmet Oz, sul blues, battendo le voglie di zucchero del pomeriggio (sì, anche lui le prende), e perché una volta era conosciuto come "The Mad Turk".

Ci stiamo preparando per il mese della felicità a Doctor's Ask, e siamo onorati di avere il guru della medicina integrativa e del benessere Andrew Weil, MD, come nostro editore di felicità per gli ospiti per tutto il mese di novembre. In concomitanza con l'uscita del suo nuovo libro, , parlerà con alcuni dei suoi famosi amici, tra cui il chirurgo cardiotoracico e il noto conduttore televisivo Mehmet Oz, MD, su come definiscono e raggiungono contentezza.

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Continua a leggere per la felicità del Dr. Oz.

Andrew Weil: hai una vita lavorativa incredibilmente impegnativa e ci si aspetta sempre che tu sia positivo. Che cosa fai per mantenere il tuo equilibrio emotivo? Ti abbassi mai?

Mehmet Oz: Oh, mi sento giù. È interessante, non conosco nessuno che si mette lì fuori che non prova insicurezza, chi non sente un senso di tristezza e di malumore periodicamente. La gente viene sempre da me e dice: "Hai una vita incantata e sei fortunato per questo o quello", ma la maggior parte dei miei giorni trascorro a pensare a preoccupazioni che potrebbero facilmente . Sai, ho fatto un'operazione con valvola aortica stamattina. Abbiamo fatto un punto per riparare un buco nel cuore e non ha funzionato. Questo non è un momento di calma. Ma quello che ho imparato, e molte persone hanno percorso questa strada con me, è che puoi sviluppare un po 'di equilibrio, una certa capacità di capire che non è mai così buono o cattivo come lo è. Trova le benedizioni nelle persone intorno a te perché sono quelle che sostengono la tua vita. È l'infermiera che dice "Ecco, farò questo punto per te" ed è solo nel modo tranquillizzante con cui ti dice che ti dà conforto perché ha fiducia in te. E nello show - sei stato sul nostro palco molte volte - è bello avere un direttore di scena perché ti indicherà in un modo o nell'altro, ti coprirà e quei piccoli sforzi che trovo estremamente preziosi. Mi dà questo senso di calma nel bel mezzo di una tempesta.

AW: Quali sono alcuni altri trucchi del tuo stile di vita quotidiano che pensi ti aiutino a ?

MO: Sai che non ho sempre avuto questo livello di …

calma. Mi chiamavano "The Mad Turk" perché avrei perso la pazienza così spesso - sarei stato buttato fuori dagli eventi sportivi perché mi sarei scontrato con gli altri giocatori! Ma mi sono reso conto che avevo bisogno di automazione nella mia vita, una certa costanza in modo che non dovessi continuare a prendere decisioni in ogni momento della giornata.

Se esamini la tua vita, pensa a tutte le decisioni che dovevi prendere oggi ma che non dovevi davvero fare. Ad esempio, cosa sto avendo per colazione? Cosa farò dopo che questo evento è finito? Tutte queste cose ti costringono a spendere chi [o energia]. Per me, non si tratta di gestione del tempo, si tratta di gestione energetica. Se perdo le energie decidendo cose che non devo decidere, allora esaurisco la riserva e comincio a prendere decisioni sbagliate. Abbiamo visto questo in più studi, tra l'altro, che è il motivo per cui ottieni quei bassi a metà pomeriggio, perché hai esaurito le [decisioni in merito all'energia] e hai bisogno dello zucchero per prendere ulteriori decisioni.

Non so se hai visto questo pezzo notevole recentemente. Stanno esaminando le schede sulla parola in Israele, e si scopre che le schede sulla parola danno molti più paroles al mattino rispetto al pomeriggio. È irrazionale perché sono lo stesso tipo di casi, ma quello che succede è quello che succede a tutti noi: i giudici si stancano. E mentre ti stanchi verso la fine della giornata, non sei disposto a prendere decisioni creative. Quindi, solo per mantenere il cervello in movimento, ti dai da mangiare un po 'di zucchero - che fai là fuori, e lo faccio. Non è la cosa migliore da fare nel tardo pomeriggio, ma lo facciamo tutti …

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Cerco di automatizzare la mia vita. Mi alzo la mattina e faccio i miei sette minuti di e la mia ginnastica. Penso che sia estremamente prezioso per dare un senso di calma, perché una cosa che controlli è il tuo corpo - anche se non controlli le cose intorno a te. E poi sai cosa avrai per colazione, sai quando inizierai a lavorare, le prime cose che farai [quando sarai lì]. Non cambio mai queste cose, quindi quando arriverà a mezzogiorno, non ho preso troppe decisioni. Ho fatto molte cose, ma non ho preso molte decisioni. Quindi posso usare le informazioni che arrivano durante il giorno per guidare le mie decisioni in modo più razionale.

AW: Interagisci con un sacco di persone nel tuo show e, come me, vedi molte, molte persone oggi depresse. Quali sono i tuoi pensieri sul motivo per cui stiamo assistendo a una depressione epidemica nel nostro paese?

MO: Penso che abbiamo un'epidemia perché abbiamo perso l'arte unica di sentirsi a proprio agio con il disagio. E penso alla storia umana. Abbiamo sempre avuto la capacità di superare le tempeste mentre ci colpirono. Penso anche a cose come bambini che praticano sport. Se un bambino ha un allenatore difficile che lo mette a disagio perché vuole costruirlo e renderlo migliore, o un [se hai un] duro padrone nel mondo del lavoro, sono pensati proprio come questo: duro, inutilmente difficile.

Invece di ritirarmi, ho detto ai miei figli che ogni volta che davo loro qualcosa che non avevo, toglievo loro qualcosa che avevo. Ogni volta che impediamo ad alcune sfide di venire di fronte alle persone che amiamo, impediamo loro di imparare da quelle sfide. Dovremmo stare molto attenti a come usiamo l'influenza nelle nostre vite per rendere la vita troppo facile per chi ci circonda.

Non che io abbia intenzione di rendere la vita difficile di proposito, ma permetti alle persone di essere sfidate e lasciare che sia giusto che siano a disagio, perché è così che cresceremo.

Per ulteriori informazioni su Dr. Weil e Spontaneous Happiness, vai su SpontaneousHappiness.com.

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